Take notes dulu! Hair yang normal & teratur itu:
Punya masa siklus haid rata-rata 21-35 hari dengan durasi 3-7 hari haid.
Tapi, siklus haid bisa berubah sesuai dengan hormon yang mengatur
Cara buat tau haid kamu itu normal & teratur atau gak, bisa dengan tracking.
Gimana cara trackingnya?
Bisa download aplikasi untuk hitung jadwal haid seperti flow, clue atau menstrual tracking lainnya. Selalu catat hari pertama kamu haid dengan notes di hp atau buku
Tapi kamu juga perlu tau haid yang normal & teratu itu kaya gimana:
- Aliran darah deras di 1-3 hari pertama haid.
- Nyeri haid hanya terjadi di hari awal haid.
- Volume darah yang keluar sekitar 30-70 ml.
- Warna darah merah terang tapi bisa juga gelap bergantung dengan volume & kekentalan darah.
- Gak terlalu banyak ngeluarin gumpalan darah.
- Ini juga penting diinget ya! Sebaiknya kamu ke dokter kalau mengalami ciri haid yang gak normal ini ya:
- Darah yang keluar terlalu deras, hingga butuh mengganti pembalut setiap 2-3 jam sekali
- Darah yang keluar terlalu sedikit seperti flek kecoklatan
- Pinggang terasa nyeri terutama di bagian bawah
- Banyak gumpalan darah besar yang dikeluarin
- Masa haid terlalu pendek <21 hari atau terlalu lama >35 hari
- Gak haid hingga 3 bulan padahal sedang tidak hamil
- Perut terasa nyeri dan kram sampai menganggu aktivitas
