Panas dalam biasanya ditandai sakit tenggorokan, bibir kering, sariawan,lemas dan sembelit. Nah, biasanya ketika gejala tersebut sudah terjadi, kita langsung mengkonsumsi obat untuk meredakan gejala-gejala tersebut. Tapi Taukah kamu kalau sebenarnya panas dalam itu bukanlah penyakit?
Dalam dunia kedokteran, tidak ada istilah ‘panas dalam’. Hal yang biasanya kita sebut sebagai ‘Panas Dalam’ sebenarnya adalah serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan.
Istilah panas dalam sendiri berawal dari ilmu kedokteran Tiongkok kuno yang percaya bahwa suhu tubuh manusia sejatinya selalu seimbang (Yin dan Yang). Kalau suhu dalam tubuh tidak seimbang, karena terlalu panas misalnya, kamu pun akan mengalami gejala panas dalam. Nah, ketika hal itu terjadi, para tabib tersebut akan memberikan minuman penyegar yang bisa mengembalikan suhu tubuh supaya seimbang lagi.
Sedangkan menurut ilmu kedokteran modern, panas dalam adalah serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan dan sistem pencernaan yang biasanya disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, bibir kering dan lemas disebabkan oleh dehidrasi dan kekurangan Vitamin C, ataupun sariawan dan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi.
Nah, karena panas dalam ini sebenarnya bukan penyakit kamu bisa lho mengatasinya tanpa obat dan bahan kimia tambahan. Yuk ikuti 7 tips dibawah ini yang merupakan cara mengatasi panas dalam secara alami:
Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan. Caranya cukup mudah, yaitu kamu cukup dengan mencampurkan satu sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu berkumur dengan air garam tersebut selama 20-30 detik. Untuk mengobati sakit tenggorokan, kamu bisa berkumur sambil mendongak. Sedangkan jika kamu mau mengobati sariawan, kamu bisa berkumur di area yang sakit.
Konsumsi Air Kelapa Muda
Air kelapa muda juga bisa meredakan panas dalam secara alami lho! Mengkonsumsi air kelapa muda dapat membantu mendinginkan sistem pencernaan dari dalam tubuh. Hal ini dikarenakan air kelap amuda menganduk eletrolit yang efektif untuk me-hidrasi tubuh kita. Selain itu, kandungan nutrisinya juga bisa membantu mengembalikan energi kita. Untuk hasil maksimal, konsumsi air kelapa muda ini stiap hari. Bisa juga lho menambahkan madu untuk hasil yang lebih maksimal.
Konsumsi Sayur dan Buah
Mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kamu bisa pilih sayur dan buah yang warnanya terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik seperti sayur bayam, kangkung, wortel, terong dan brokoli. Stroberi, papaya, apel, dan anggur juga baik untuk mengobati panas dalam. Untukasupan serat dan vitamin, konsumsi buah-buahan seperti apel dan anggur dengan kulitnya.
Konsumsi Vitamin C
Salah satu penyebab utama dari panas dalam adalah kekurangan Vitamin C. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengkonsumsi bahan alami yang tinggi akan kandungan Vitamin C seperti lemon, jeruk, dll. Kamu bisa memeras air lemon ataupun air jeruk dengan menambahkan satu sendok teh madu untuk dicampur. Minum setiap harinya setidaknya 3 gelas untuk megurangi gekala panas dalam.
Banyak Minum Air Putih
Ini nih yang paling penting kamu lakukan. Panas dalam bisa disebabkan oleh dehidrasi. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang. Rajin-rajinlah minum air putihh paling tidak sepuluh gelas air setiap harinya.
Kompres Dengan Air Dingin
Untuk mengatasi sariawan di mulut, kamu bisa mengompres bagian yang nyeri dengan es batu yang sudah dibungkus dengan kain lembut yang steril. Sebagai alternative, kamu juga bisa mencelipkan kain bersih ke air dingin sebagai kompres.
Mengkonsumsi Alang-Alang
Alang-alang atau Cogon Grass merupakan salah satu bahan alami yang terkenal akan khasiatnya untuk meredakan panas dalam. Jika kamu kesulitan untuk mendapatkan alang-alang untuk dikonsumsi, kamu bisa lho konsumsi Herbilogy Cogon Grass Extract Powder yang lebih praktis. Caranya cukup dengan mencampurkan 1 sdt Herbilogy Cogon Grass Extract Powder ke dalam segelas air. Selain itu, kamu juga bisa mencampurkan Cogon Grass Extract Powder ini ke dalam makanan ataupun minuman favoritmu.
Nah, sekarang sudah tau kan tentang gimana caranya mengatasi panas dalam secara alami? Cara nya cukup mudah dan sebenarnya cukup dekat dengan kehidupan kita sehari-hari, seperti dengan rajin minum air putih ataupun rajin mengkonsumsi sayur dan buah. Yuk coba tips diatas!
Sumber:
