Worth to know
Rambut itu terdiri dari protein yang disebut Keratin. Nah keratin ini terdiri dari asam amino yang saling terhubung membentuk rangkaian yang kuat.
Protein juga merupakan bahan dasar dalam pembentukan rambut baru & memperkuat rambut lho.
Rambut yang kuat & sehat itu butuh asupan protein yang banyak untuk mempertahankan struktur dan elastisitasnya.
Rekomendasi protein intake harian adalah:
Wanita - 45-50 gram
Pria - 55-65 gram
Beberapa daftar makanan yang bisa membantu boost asupan protein adalah
- Minuman Protein
- Tahu & Tempe
- Ikan Salmon & Tuna
- Telur
- Edamame
Selain asupan protein melalui makanan, produk perawatan rambut yang mengandung protein juga dapat memberikan manfaat tambahan lho! Seperti Shampo, kondisioner, masker rambut, atau suplemen rambut dengan kandungan protein dapat membantu memperkuat rambut, meningkatkan kelembaban, dan mengurangi kerusakan.
